Dormir Bé — Ritual
Abans de dormir…
et mereixes un ritual; una petita celebració
concedeix-te el teu moment
Un
intenta anar a dormir cada dia a la mateixa hora
Dos
abans de ficar-te al llit dona't una dutxa breu
Tres
apaga la llum,
encén una espelma i respira

02
Una dutxa de no més de cinc minuts ja que l'aigua activa l'organisme i aquest no és el pla: l'objectiu és desconnectar del món exterior i relaxar-se sota els efectes suaus de l'aigua tèbia sobre la pell. En sortir de la dutxa la sensació d'higiene i benestar et tornarà a la infància… ho recordes?