Dormir Bien — Tu Almohada
la mejor manera de eligir tu almohada dependerá de tu forma de dormir:
1.
Bocarriba
almohada de fibra de 10 cm
elige una almohada de dureza
media. debe ser más larga que el
ancho de tus hombros.
2.
De lado
almohada viscoelástica de 15 cm
es ideal porque es firme, y así tu cabeza
queda alineada con el hombro y es
la almohada la que
soporta el peso.
3.
Bocabajo
almohada de plumas de 8 cm
como es poco gruesa y poco
consistente no
tienes que girar
demasiado la cabeza.
Elegir bien tu almohada evitará lesiones
generadas por la mala postura de la cabeza,
la columna y los hombros.
